80度~100度の壁

《初心者の方へ》上達のポイント!?

お陰様で開店から1ヶ月が過ぎました。たくさんのお客様にご来店いただき日々賑わっています(*’▽’)

今回はボルダリング初心者の方へ上達のポイントを紹介します。
「まずはひたすら練習しましょう!」
そして
「上手な人の動きを観察し、学びましょう!」

具体的なポイントとして、練習する時は自分のレベルより少し上のレベルを目指しながらの練習が上達への近道です。
ホールドに足をのせるときは、土踏まずで立たず、つま先に重心がかかるように立つと、ホールドの上で背伸びができ、可動域が広がります。
姿勢について、ホールドを掴みに行く時以外は、腕は伸ばし、股関節を広げてがに股をキープし、膝は曲げておきます。
こうすることで壁から体が離れず、余計な力を使わないので、次の動作への力を温存できます。

ぜひ試してみてくださいね!

DCTボルダリングジムでステップアップを目指しましょう!
ご来店をお待ちしております。

  1. 120度 130度の壁

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